長座前屈ができるようになるコツは「お尻を含めた後ろ足全体の筋肉を伸ばす（ほぐす）」ことを意識する。 足を伸ばして座ると猫背になる人は壁にもたれて座るようにしてください。骨盤を立てることができます。 そろそろ長座前屈ができ … 続きを読む 長座前屈ができない人のための簡単ストレッチ